กระแสของการมีรูปร่างฟิต ดูดี นับว่ามีความแพร่หลายในกลุ่มผู้หญิงที่รักสุขภาพมากๆ โดยเฉพาะกระแสของภารกิจฟิต รูปร่างฟิตที่ผู้หญิงทุกคนยกนิ้วให้เลยว่า "ถ้าทำได้ครบ 3 ฟิต รับรองส่วนเกินไม่มี ชีวิตดูดี"
หมั่นออกกำลังกาย
เพื่อให้ระบบร่างกายได้มีการทำงานของกระบวนการเผาผลาญพลังงานส่วนเกินออกไป อย่างน้อยก็ควรวิ่ง หรือเดินให้มากขึ้น จะช่วยกระชับส่วนต่างๆให้ฟิตอยู่ตลอดเวลา
ควรงดทานของทอดของมัน หรือขนมหวานเยอะ เพราะถ้าทานเยอะเกินไป การจะออกกำลังกายเพื่อกำจัดส่วนเกินก็จะยิ่งลำบากเพิ่มขึ้นไปอีก กว่าจะเผาผลาญส่วนเกินหมด ที่สำคัญห้ามอดอาหารโดยเด็ดขาด เพราะจะยิ่งทำให้สุขภาพทรุดโทรม ดูแย่ ดูโทรมมากๆ ผอมแต่ผอมแบบคนขี้โรค
เพราะอาหารที่เราทานเข้าไปทุกวัน เมื่อผ่านการย่อยก็จะมีเศษกากอาหาร ถ้าเราไม่ขับถ่ายออกมา ก็จะเกิดการหมักหมม และเน่าเสีย อาจเป็นพิษในกระแสเลือด ทำให้เลือดลมไม่ดีได้ มีกลิ่นตัว ลมหายใจเหม็น แถมน้ำหนักตัวยังเพิ่มขึ้นได้อีกด้วยนอกจากนี้เรายังสามารถดูแลตัวเองเพิ่มเติมอีกง่ายๆ ด้วยสมุนไพรไทยๆ นี่แหล่ะค่ะ ง่ายๆ ธรรมชาติๆ แต่ช่วยให้มีรูปร่างดี รูปร่างฟิต ได้อย่างไม่น่าเชื่อ มีอะไรเรามาลองดูกัน
- พริกไทยดำ ช่วยเผาผลาญ
- ช่วยให้ความร้อนต่อร่างกาย กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ช่วยให้ระบบการย่อยอาหารทำงานได้ดี เพิ่มประสิทธิภาพในการเผาผลาญพลังงานสูง ไม่เหลือไขมันตกค้าง
- ผลส้มแขก ช่วยป้องกันไขมันสะสม
- มีสาร HCA (ไฮดรอกซี่ ซิตริค แอซิด) ที่มีส่วนช่วยในการยับยั้งไม่ให้อาหารจำพวกแป้งถูกย่อยเป็นน้ำตาล และเปลี่ยนเป็นไขมันสะสมตามร่างกาย หรือสรุปง่ายๆ คือ ป้องกันการสะสมของไขมันใหม่จากอาหารจำพวกแป้งที่เราชอบทานกัน เช่น ข้าว ก๋วยเตี๋ยว ขนมปัง และขนมหวานอื่นๆ
- ดอกคำฝอย ช่วยลดโคเลสเตอรอล
- มีสาร ไลโนเลอิค แอซิด สูง ซึ่งมีประโยชน์ในการเผาผลาญไขมัน ลดและกำจัดโคเลสเตอรอลที่ไม่ดี (Bad Cholesterol) ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- ใบมะขามแขก ช่วยระบาย
- เป็นสมุนไพรธรรมชาติ ที่มีฤทธิ์ช่วยในการระบาย ดูแลระบบขับถ่ายให้เป็นปกติ สามารถช่วยป้องกันไม่ให้เกิดการสะสมของกากอาหาร ช่วยขับ และกำจัดของเสียที่เป็นบ่อเกิดของโรคต่างๆ และความอ้วนได้เป็นอย่างดี
No comments:
Post a Comment